В первой части тренировки - разминка и силовые упражнения со своим весом или с использованием дополнительного оборудования (резинки). Как правило, акцент идёт на 2-3 группы мышц за тренировку.
А во второй части - стретчинг работающих мышц.
650 ₽55 min
Аэрофитнес
Аэрофитнес отличная замена обычному фитнесу, потому что включает в себя мягкую растяжку, силовые элементы, элементы из танца, йоги и пилатеса.
Это комплексная тренировка, на которой прорабатываются все группы мышц и вытягивается позвоночник
650 ₽55 min
Здоровая спина
На занятии вы сначала разомнетесь и подготовите суставы, связки и мышцы к нагрузке. Потом будут упражнения на закачку мышц спины и пресса, улучшение подвижности грудного отдела и плечевых суставов, а также растяжка работавших мышц и мягкие скрутки.
Была сегодня на тренеровке у нового тренера Ольги Александровой. МФР+растяжка. Всё очень понравилось, комфортная дружелюбная атмосфера, четко объясняет ход упражнений и следит за выполнением, спрашивает в процессе про чуствительность мышц и силу нагрузки. Упражнения были новыми и необычными для меня, получила заряд бодрости. Ходила к разным тренерам из студии, у всех очень теплое и внимательное отношение к участникам. Советую!
В целом неплохая студия, рядом с домом, клиентоориентированы, слышат запросы и стараются найти решения. Попробовала несколько тренеров, нашла свою и хожу только к ней, так как она с заботой и уважением относится к телу. В раздевалке чисто, есть вода, крем для рук, салфетки, вешалки. В туалете всегда есть бумага и салфетки, крем для рук, чисто. В целом спасибо хозяйке Марине, процветания студии, желаю становится только лучше!
Студия - супер! Очень понравилась тренер Ксения, внимательная к клиентам, все доступно объясняет и помогает правильно выполнить упражнение! Спасибо за занятие! Вернемся к вам и не раз😉