subscribers

subscriptions

9.6K

views

August 2025

Добрый вечер! Ходила на пробное занятие на реформере у тренера Ольги. Я узнала много новой любопытной информации. Ведь реформер подходит и новичкам и профессиональным спортсменам, и людям в процессе реабилитации и пожилым. Уровень сложности можно регулировать. Специфические упражнения были направлены на увеличение мобильности каждого отдела позвоночника. Для меня было очень важно, что каждое движение требовало точности и осознанного контроля над работой мышц и дыхания. При работе на реформере формируется правильное диафрагмальное дыхание, а необходимость концентрации на дыхании, точности движений и ощущениях в теле помогло отключиться от внешних мыслей, способствовало ментальному расслаблению и снижению стресса. 💞 Я побывала на уникальном занятии для построения сильного, гибкого, сбалансированного тела с акцентом на безопасность, осознанность и правильную биомеханику движений. Прекрасная инвестиция в своё здоровье 👍.