Коллекцииβ
    В переводе с английского шейпинг – это обретение формы, то есть формы тела. Придя на тренировку, Вы поймете смысл названия полностью – упражнения «проработают» все части тела, в том числе и самые «проблемные зоны» и «неподатливые»! Занятие шейпингом для похудения строится по традиционной для тренировок схеме – разминка, основная часть и растяжка. Основная часть – это упражнения, которые делаются по 1 подходу, но количество повторений может достигать 50-60 за один раз. На каждую группу мышц приходится не менее 4-5 упражнений, потом следует растяжка, и переход к другой части тела. Отдыха между подходами не предусмотрено (кроме растяжки), благодаря чему осуществляется аэробная нагрузка – идет расщепление жиров, тренировка сердечно-сосудистой системы. Занятие шейпингом длится от 45 минут до часа в зависимости от подготовленности.

    14 дней назад

    В переводе с английского шейпинг – это обретение формы, то есть формы тела. Придя на тренировку, Вы поймете смысл названия полностью – упражнения «проработают» все части тела, в том числе и самые «проблемные зоны» и «неподатливые»! Занятие шейпингом для похудения строится по традиционной для тренировок схеме – разминка, основная часть и растяжка. Основная часть – это упражнения, которые делаются по 1 подходу, но количество повторений может достигать 50-60 за один раз. На каждую группу мышц приходится не менее 4-5 упражнений, потом следует растяжка, и переход к другой части тела. Отдыха между подходами не предусмотрено (кроме растяжки), благодаря чему осуществляется аэробная нагрузка – идет расщепление жиров, тренировка сердечно-сосудистой системы. Занятие шейпингом длится от 45 минут до часа в зависимости от подготовленности.
    0
    0
    0