Коллекцииβ
    Проработать боковые мышцы можно и упражнением, которое предполагает сидячую позицию. Итак, для этой цели понадобится стул. Следует сесть на него, а ноги плотно поставить стопами на пол. При этом руки заведены за голову. Далее надо поворачивать корпус по сторонам. При этом отлично работают косые и боковые мышцы. Потом можно перейти к круговым движениям тазом, сначала в одну сторону, потом в другую.

    13 дней назад

    Проработать боковые мышцы можно и упражнением, которое предполагает сидячую позицию. Итак, для этой цели понадобится стул. Следует сесть на него, а ноги плотно поставить стопами на пол. При этом руки заведены за голову. Далее надо поворачивать корпус по сторонам. При этом отлично работают косые и боковые мышцы. Потом можно перейти к круговым движениям тазом, сначала в одну сторону, потом в другую.
    0
    0
    0