Коллекцииβ
    Упражнения на пресс – это общее название для комплекса спортивных упражнений, которые развивают мускулы живота. Упражнения на пресс оказывают значительное и благоприятное влияние для похудения и получения стройной фигуры.
    Самое простое упражнение на пресс не требует наличия каких-то спортивных снарядов: лечь спиной на пол, руки за голову, поднимать туловище стараясь при этом делать так, чтобы не поднимались ноги. Для упора можно упереть ноги в стену или подложить их под что-нибудь, например под какую-нибудь мебель. По такой же аналогии можно поднимать ноги, тело при этом остается неподвижным. Также можно одновременно отрывать от пола и туловище и ноги. Упражнения можно делать более разнообразными (например, поднимать ноги поочередно, делать ими движения как при езде на велосипеде и т.д.)
    Есть также упражнения на пресс на турнике, с использованием скамейки и некоторых спортивных тренажеров.
    Упражнения на пресс имеют почти такое же распространение, как и отжимание. Присутствует почти во всех дисциплинах по физической подготовке. Помимо тренировки и развития мускул живота упражнения на пресс развивают дыхание. Конечный результат упражнений на пресс – крепкий не выпуклый живот, в идеале результат таких тренировок – выступающие на животе мускулы.

    12 дней назад

    Упражнения на пресс – это общее название для комплекса спортивных упражнений, которые развивают мускулы живота. Упражнения на пресс оказывают значительное и благоприятное влияние для похудения и получения стройной фигуры.
Самое простое упражнение на пресс не требует наличия каких-то спортивных снарядов: лечь спиной на пол, руки за голову, поднимать туловище стараясь при этом делать так, чтобы не поднимались ноги. Для упора можно упереть ноги в стену или подложить их под что-нибудь, например под какую-нибудь мебель. По такой же аналогии можно поднимать ноги, тело при этом остается неподвижным. Также можно одновременно отрывать от пола и туловище и ноги. Упражнения можно делать более разнообразными (например, поднимать ноги поочередно, делать ими движения как при езде на велосипеде и т.д.)
Есть также упражнения на пресс на турнике, с использованием скамейки и некоторых спортивных тренажеров.
Упражнения на пресс имеют почти такое же распространение, как и отжимание. Присутствует почти во всех дисциплинах по физической подготовке. Помимо тренировки и развития мускул живота упражнения на пресс развивают дыхание. Конечный результат упражнений на пресс – крепкий не выпуклый живот, в идеале результат таких тренировок – выступающие на животе мускулы.
    0
    0
    0