Коллекцииβ
    Лягте на спину, сомкните ноги. Соедините кисти в замок и положите их на затылок, плечи прижмите к полу. Одновременно поднимите вверх ноги, согнув их в коленях, и потянитесь грудью к бедрам, округляя верхнюю часть корпуса. Следите, чтобы ваша поясница оставалась плотно прижатой к полу. Вернитесь в исходное положение. Выполните 30-35 скручиваний, сделайте 3 подхода.

    17 дней назад

    Лягте на спину, сомкните ноги. Соедините кисти в замок и положите их на затылок, плечи прижмите к полу. Одновременно поднимите вверх ноги, согнув их в коленях, и потянитесь грудью к бедрам, округляя верхнюю часть корпуса. Следите, чтобы ваша поясница оставалась плотно прижатой к полу. Вернитесь в исходное положение. Выполните 30-35 скручиваний, сделайте 3 подхода.
    0
    0
    0