Коллекцииβ
    Скручивания
    Скручивания – это тренировка для верхних мышц пресса. Они гораздо эффективнее, чем подъем корпуса полностью, от пола к коленям. Лягте на спину, согните ноги, заведите руки за шею и медленно поднимайте-опускайте корпус. Не торопитесь упасть на пол, дайте мышцам время напрячься.

    12 дней назад

    Скручивания
Скручивания – это тренировка для верхних мышц пресса. Они гораздо эффективнее, чем подъем корпуса полностью, от пола к коленям. Лягте на спину, согните ноги, заведите руки за шею и медленно поднимайте-опускайте корпус. Не торопитесь упасть на пол, дайте мышцам время напрячься.
    0
    0
    0