Коллекцииβ
    На самом деле, этот миф справедлив, но отчасти: слишком частая тренировка мышц брюшного пресса с применением отягощений действительно вредна, и чревата гипертрофией мышц-сгибателей таза. Но если выполнять упражнения для пресса по правильной схеме, никаких проблем не будет. Например, так: на протяжении 4-8 недель укрепляете живот, используя небольшой дополнительный вес и малое количество повторений, после чего еще 4-8 недель работаете в подобном режиме, но с увеличенным количеством повторений (8-12).

    16 дней назад

    На самом деле, этот миф справедлив, но отчасти: слишком частая тренировка мышц брюшного пресса с применением отягощений действительно вредна, и чревата гипертрофией мышц-сгибателей таза. Но если выполнять упражнения для пресса по правильной схеме, никаких проблем не будет. Например, так: на протяжении 4-8 недель укрепляете живот, используя небольшой дополнительный вес и малое количество повторений, после чего еще 4-8 недель работаете в  подобном режиме, но с увеличенным количеством повторений (8-12).
    0
    0
    0