Коллекцииβ
    Подтягивание ног: это упражнение нашло своё место в интенсивных тренировках пресса для мужчин. Для этого вам понадобится турник. Возьмитесь за перекладину на ширине плеч. Не двигайте верхнюю часть тела, согните колени и поднимите их к груди. Не раскачивайте ноги, когда вы выполняете это упражнение, так как упражнение с импульсом делает упражнение бесполезным. Чтобы немного облегчить упражнение, вы должны вдохнуть, когда ваши ноги вытянуты вниз и выдыхать, когда вы поднимаете их.

    14 дней назад

    Подтягивание ног: это упражнение нашло своё место в интенсивных тренировках пресса для мужчин. Для этого вам понадобится турник. Возьмитесь за перекладину на ширине плеч. Не двигайте верхнюю часть тела, согните колени и поднимите их к груди. Не раскачивайте ноги, когда вы выполняете это упражнение, так как упражнение с импульсом делает упражнение бесполезным. Чтобы немного облегчить упражнение, вы должны вдохнуть, когда ваши ноги вытянуты вниз и выдыхать, когда вы поднимаете их.
    0
    0
    0