Коллекцииβ
    Одна из лучших тренировок пресса, призванная помочь с жиром на животе – обратные скручивания. Ложитесь на плоскую скамью, согните колени и поднимите ноги вверх. Для максимальной стабильности, вы можете обхватить скамью руками, затем, используя мышцы живота, подтяните колени к груди. Удерживайте конечную позицию в течении нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторяйте 10-15 раз в каждом подходе.

    17 дней назад

    Одна из лучших тренировок пресса, призванная помочь с жиром на животе – обратные скручивания. Ложитесь на плоскую скамью, согните колени и поднимите ноги вверх. Для максимальной стабильности, вы можете обхватить скамью руками, затем, используя мышцы живота, подтяните колени к груди. Удерживайте конечную позицию в течении нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторяйте 10-15 раз в каждом подходе.
    0
    0
    0