Коллекцииβ
    Опускаются на спину, ступни упирают в поверхность пола, расставляя их в 30-40 см одна от другой.
    Ладони кладут на затылок, мышцы пресса напрягают, а поясницу плотно прижимают к поверхности пола.
    На вдохе отрывают плечевой отдел от пола и тянут его вперед.
    На выдохе возвращаются в стартовую позицию.

    14 дней назад

    Опускаются на спину, ступни упирают в поверхность пола, расставляя их в 30-40 см одна от другой.
Ладони кладут на затылок, мышцы пресса напрягают, а поясницу плотно прижимают к поверхности пола.
На вдохе отрывают плечевой отдел от пола и тянут его вперед.
На выдохе возвращаются в стартовую позицию.
    0
    0
    0