Комплекс упражнений для пресса поможет достичь вдохновляющих результатов. Главное — начинать внутренний отсчет повторов с той минуты, как вы начали ощущать жжение в мышцах, ведь найти правильное положение и сходу освоить технику невозможно. Чувство неистового напряжения и есть тот показатель, на который ориентироваться лучше всего. Всегда делайте усилие на выдохе. Вместе с этим подтяните диафрагму вверх, это поможет вам в достижении поставленных спортивных целей. Итак, приступим к рассмотрению плана тренировок, который разделит один сплошной животик на шесть стальных кубиков!
